2023年07月19日

髪や頭皮のために摂りたい食材

こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！

暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？
暑くなってくると食事が落ち、飲み物ばかり取ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

食生活が乱れると体力が落ちるのももちろん、頭皮状態も悪くなってしまいます。



髪の毛にいい栄養素
〇たんぱく質・・・髪の基となる重要な栄養素です。
卵・豆腐・肉類・牛乳・納豆・鮭など



〇ビタミン・・・細胞の活性化、脱毛原因の抑制が期待されます。
ビタミンA(レバー、チーズなど)
ビタミンB2(レバー、豚肉など)
ビタミンB6(ニンニク、マグロなど)
ビタミンC(ゴーヤ、かんきつ類など)
ビタミンE(アーモンド、海苔など)
ビオチン(あさり、卵など)


〇亜鉛・・・たんぱく質の吸収を高めたり、抜け毛に効果的です。
牡蠣・牛肉・チーズなど



毎日食材から摂取するのは難しいときはサプリなどで補助的に取り入れることもおすすめです。
季節の変わり目は抜け毛も増えやすい時期ですので、ぜひ食事も見直してみてくださいね。


ヘッドスパサロンニチカ
〒812-0011
福岡市博多区博多駅前3-19-18
アルディコンテ’21　604号室
070-8992-6975
※施術中は電話での対応が出来ませんので、ネットでのご予約を推奨しております。
予約状況によっては折り返しお電話が出来ないことがありますのでご了承ください。
headspa-nichika.jp


  


Posted by しの at 13:16 │Comments(0)
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