ヘッドスパしている人の独り言

こんばんは！しのです！
今日も寒いですね。
今現在のお店から見えた月です
分かりますかね？雲に隠れやすいですが、とてもきれいですよ！



皆様は肩こりはされたことございますか？

私はお豆腐メンタルで緊張しやすいので、すぐ肩が凝ります（笑）

当店にご来店くださるお客様も、頭と肩のコリを感じてご来店される方がほとんどです。

でも肩こったことなんて一度もないよと仰る方もいらっしゃいます。
実に羨ましいですよね。

そもそも肩こりとは何かご存知ですか？

筋肉が緊張したり、強張った状態が継続することで血流が低下し、結節状のしこりのような状態になることです。
悪化すると、その部位が傷んだり、別の部位に痛みが伴ったりします。




なぜ、筋肉は緊張するのか？

〇姿勢・・・寝転がってスマホや本を見ていませんか？

〇筋肉の使い過ぎ・・・週労働やジムで無理をしていませんか？

〇ストレス・・・ご自分のストレス発散できていますか？

〇内臓機能低下・・・暴飲暴食や食生活の乱れはございませんか？

〇気温・・・寒さに耐えながら、薄着をしていませんか？

上記は一部ですが、肩こりの原因です。

肩こりの時は、自然と腕が内側に入り込み、猫背の巻き肩になりやすくなります。
こうなると呼吸が浅くなります。

肺をパンパンになるまで空気を吸い込んでみてください。
あれ？意外と吸い込めなかったような・・・
と、なりませんでした？

私は以前気付かないうちに呼吸が浅くなっており、当時通っていたマッサージの方に指摘されるまで自分では気づきませんでした。
深呼吸が出来ないのでリラックス状態になれないのです。

それからは深呼吸の練習です（笑）




もし肩こりの方がいらっしゃいましたら、肩をマッサージするのもいいですが、鎖骨の下を内側から外側に流してあげてください。
その鎖骨付近の筋肉を緩めることによって、呼吸がしやすくなり、肩が元の位置に戻りやすくなります。



こりかたまっていると最初は痛いですが、だんだん心地よくなってきます。
お風呂の中やお風呂上がりの血流が良くなっているときに行うのがおすすめです！
ぜひやってみてくださいね（*^_^*）


ヘッドスパサロンニチカ
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