牡蠣が髪の毛にいい！

こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！
昨日は糸島の牡蠣小屋に行ってきました。
牡蠣が美味しい季節ですね。

牡蠣は髪の毛にいいって知っていますか？

牡蠣が髪の毛に良い理由は、その栄養成分が髪の健康をサポートするためです。



1. 亜鉛が豊富
牡蠣は亜鉛を多く含みます。
亜鉛は髪の成長や修復に欠かせないミネラルで、毛母細胞の分裂を活性化させる働きがあり、不足すると、抜け毛や髪の成長が遅くなる可能性があります。

2. タンパク質が含まれている
髪の主成分はケラチンというタンパク質です。牡蠣は良質なタンパク質を含んでおり、髪の健康的な成長をサポートします。

3. ビタミンB12が豊富
ビタミンB12は血行を促進し、頭皮への栄養供給を改善し、髪の毛が健やかに育ちやすい環境を作ります。


4. 鉄分の補給
牡蠣には鉄分も含まれており、鉄は赤血球の生成を助け、頭皮の血流を良くする役割があります。鉄分不足は薄毛や抜け毛の原因になることがあります。

5. オメガ3脂肪酸のサポート
一部の牡蠣にはオメガ3脂肪酸が含まれており、これが頭皮の保湿や炎症の抑制に役立ちます。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康な髪と頭皮環境を維持することができます。
だからといって食べ過ぎには注意してくださいね。