腸を温めて温活しましょう

こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！

コロナの話をあまり聞かなくなってきたかと思えば、インフルや風邪の話をあちこちで聞くようになりました。

コロナの時に外に出ない、手洗いうがい、マスクを徹底していたため、免疫力が落ちたという話も聞きますよね。


カラダが冷えると内蔵の動きが悪くなり、自律神経が乱れたり、細胞の働きが悪くなり免疫力が低下します。
そうならないために温めたいのが腸。
腸を温めることで免疫力の低下、血行不良をケアしていきましょう♪



まず腸の温度を上げるために冷たい飲食物を避け、体を温める食事を行いましょう！
体を温めるといえば生姜や唐辛子！

他は…………あまり思いつかなかったりしますよね。

実は納豆やキムチなど発酵食品も体を温める効果があります。
あとは旬の食材を食べるのがおすすめです。
冬野菜の根菜類、人参、大根、ごぼうなど。
今はスーパーに行けば1年通して手に入る野菜ですが、
夏野菜は水分を多く含み体を冷やす効果があり、
冬野菜は血行促進を促すビタミン類が多く含まれています。



自然ってすごいですよね。
冬野菜をふんだんに使った鍋でキムチ鍋など美味しそうですね(^^)


寒さで食いしばったこめかみや力の入った頭や首肩はヘッドスパへご来店ください。
ほかほかホットタオルで温めながらほぐしていきます。


ヘッドスパサロンニチカ
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